Individuální terapie
Osobní podpora při řešení úzkosti, stresu, deprese a životních změn. Terapie přizpůsobená vašim individuálním potřebám a cílům.
Co můžete očekávat
Individuální terapie je bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o svých pocitech, myšlenkách a výzvách. Společně budeme pracovat na vašich cílech vlastním tempem.
Oblasti, se kterými pomáhám
Specializuji se na široké spektrum psychologických obtíží a životních situací.
Úzkost a panické ataky
Zvládání úzkostných stavů, panických atak a fobií pomocí osvědčených technik.
Deprese a nízká nálada
Podpora při depresivních náladách, ztrátě motivace a pocitu beznaděje.
Stres a vyhoření
Práce s chronickým stresem, syndromem vyhoření a přetížením.
Životní krize
Podpora při významných životních změnách, ztrátách a rozhodnutích.
Sebevědomí a sebeúcta
Budování zdravého sebevědomí a pozitivního vztahu k sobě samému.
Vztahové obtíže
Zlepšení komunikačních dovedností a řešení konfliktů v vztazích.
Můj terapeutický přístup
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT)
Používám především přístup KBT, který se zaměřuje na propojení mezi myšlenkami, pocity a chováním. Tento přístup je vědecky ověřený a účinný při řešení široké škály psychologických obtíží.
Myšlenky
Identifikace a změna negativních myšlenkových vzorců
Pocity
Práce s emocemi a jejich regulace
Chování
Rozvoj zdravých návyků a strategií
Individuální přístup
Každý člověk je jedinečný, a proto přizpůsobuji terapii vašim specifickým potřebám, cílům a osobnosti. Společně najdeme přístup, který vám bude nejlépe vyhovovat a pomůže vám dosáhnout trvalých pozitivních změn.
Připraveni udělat první krok?
Kontaktujte mě pro nezávaznou konzultaci. Společně probereme vaše potřeby a najdeme nejlepší cestu vpřed.